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孕期吃这个,维生素C是苹果的十多倍

发布时间:2018-01-19| 来源:未知 | 浏览量:

    栗子是一种营养价值非常高的食物,很多人都喜欢吃,板栗这种干果是好东西,平时多吃的话可以延年益寿,增强身体的骨骼,避免骨质疏松,所以孕妇是可以吃的,不过不要吃太多就可以了,那么孕妇吃栗子有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

    栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

    都说板栗里面含有丰富的优质蛋白,除此之外还有我们人体必须的各种氨基酸,孕妇吃了对身体特别好,不仅身体状态好了,自身的免疫能力和抵抗能力也强了。孕妈妈吃一点板栗的话,自己身体里面的营养充足了,孩子的发育也会特别好,尤其是大脑方面的发育,板栗除了能够促进孩子脑部的发育以外,还能够增强孩子身体里面的抵抗能力,促进孩子身体里面产生更多的抗体。

    外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。如果不喜欢煮熟的板栗,就可以把板栗做成糕点来吃,把板栗弄碎,然后做糕点,这样即营养丰富还特别好消化,孕妇吃最合适。
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